へんこつ日誌

§1 へたれダイエット

少しずつダイエットをしようと決めて半年ぐらい経つでしょうか。若いときはすぐにダイエットが出来てタカをくくっていたのですが、歳を重ねるとなかなかそうも行かなくなるのですね、そんなことをヒシヒシ感じる年令になってきたと言うことですかね。

それでも少しずつダイエットの効果は出ているようで、前回１１月の健康診断で体重が減っているのは意図してですかと尋ねられました。ほんのちょっとでも体重が減ると病気ではないかと思うみたいですね。

その健康診断の後からみると、だいたい４キロほどの減量に成功しています。目標は後５キロ位なんですが、その内達成するのではないかと勝手に思ってます。躍起になってダイエットすると帰ってリバウンドもしやすいし、長続きしませんからね。

僕がやっているのは、朝はご飯とお味噌汁が基本で後は一菜有ればいいと言う程度。昼は思いの外炭水化物をガッツリ食べてます。夜は糖質になるものや油脂類はほとんど取らず、野菜中心で後はお酒を楽しんでます。完食は普通にしているのですが、それでも減っているんですね。

そんなへたれなダイエットでも効果があるんだなと油断したら増えそうなので、もう少し引き締めて目標達成したいと思います。あと半年で５キロぐらいの設定ならなとかなるでしょう。適当だなぁ(^^;