春ちゃん成ちゃんへの手紙
～ママの日々～

_ ．．．がんばる！

最近、自分の体型に嫌気がさしたことと、運動不足が気になっていたので　ダンベルを少しずつやっています。それに加えてエアロバイクも漕ぎ始めました。 昼間にゆっくりと出きればいいのですが　昼間はまとまった時間がとれないのでどうしても子ども達が寝静まってからのトレーニングとなります。 ダンベルは１５分くらい、エアロバイクは３０分。 エアロバイクのような有酸素運動は始めてから約１０分後からエネルギーが燃え始めるので　１０分以上は行わなければ意味がないのです。 最初は２０分でしたが　１０分増やして３０分、コギコギです。 １０分を過ぎた頃から腕が汗でラメを散らしたようにキラキラ光ってきます。そのうち　それがしっかり汗の玉になりはじめ、「運動してるぞ〜！」って感じで燃えるのです。 コギコギの間に何をしているかというと、テレビを見ているかヘッドホンで音楽を聴いています。最近は、先日行われたサザンの茅ヶ崎コンサートのビデオを見るのが気に入っています。これはエアロバイクをするのに　なかなかピッタリです。 一度にダンベルとエアロバイクとを両方必ずしもできませんが　片方ずつでもコツコツと続けていって　絶対何らかの花を咲かせるわ〜。見てて〜。